【常常“驼背”/背酸痛-的人必看】
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步骤:
1)elbow放在大概腰的高度
2)找一支棍之类的,长度大概肩旁宽度
3)臀部往后推,腰直
4)头往看下,眼睛的视线,颈部straight
5)维持15秒到30秒(重复3-5次)
适合谁做?
《那些长时间在电脑,或玩电话的朋友》
记住:
这个动作只适合那些没有特别状况的人使用,如果你有特别的情况请先得到专人的建议然后才做。
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